晨光哈他瑜伽

专家： Stacey Melick

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晨光哈他瑜伽

Morning Glow 哈他瑜伽适合所有水平的练习者。每个姿势都保持几次呼吸，让参与者有时间适应姿势、释放压力并逐渐提高灵活性。我们提供平稳、缓慢的过渡，并鼓励个人倾听身体的声音——如果过渡或姿势感觉不舒服，完全可以退出并在准备好时重新加入。

这种练习方式还考虑到那些患有慢性疲劳或倦怠的人的需求。呼吸技巧和动作经过精心挑选，既能起到支撑作用，又能温和地激发活力，帮助以每个人都能接受的方式增强力量和活力。

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关于 Stacey Melick

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Stacey Melick

I have been teaching yoga since 2018 with a main focus being on a style of practice that is geared towards relaxation and supporting those who are at risk of chronic fatigue and burnout. I enjoy creating unique sequences for my classes and incorporating a variety...

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