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快乐的臀部和腿筋
谁不喜欢（也不需要）良好的臀部和腿筋拉伸程序？在这个独特的工作坊中，向您的下半身展示一些爱意吧，我们将利用一条瑜伽带，将其连接到您家的门上，以对抗重力，释放下背部、臀部和腿部的紧张感。这个 90 分钟的工作坊将受到阴瑜伽的启发，保持时间更长，让您的身体真正打开。我们将使用各种带子技术来支撑您的姿势和对齐，同时让您的上半身放松。
推荐的道具是 2 个瑜伽砖和一条瑜伽带（理想情况下为 8 英尺长）
请务必在练习结束后立即解开绳结，以免绳结变得太紧并损坏您的带子。可能会发生带子磨损或门损坏的情况，因此请明智地选择您的位置和道具 ;) 带子应仅用于腰部或腿部，切勿用于颈部，并且应在课后立即从门上取下，尤其是家中有宠物和儿童时。
推荐的道具是 2 个瑜伽砖和一条瑜伽带（理想情况下为 8 英尺长）
请务必在练习结束后立即解开绳结，以免绳结变得太紧并损坏您的带子。可能会发生带子磨损或门损坏的情况，因此请明智地选择您的位置和道具 ;) 带子应仅用于腰部或腿部，切勿用于颈部，并且应在课后立即从门上取下，尤其是家中有宠物和儿童时。
附加信息
练习时需要道具吗？
Halfmoon/B-Mat - 非常适合垫子（Halfmoon 基本垫子是我的第一张垫子，我至今还拥有它！超级实惠且耐用！BMats 具有超强的抓地力，可防止您在下犬式等姿势中滑倒。他们还有积木、带子、泡沫滚轴、按摩球以及您能想到的几乎所有东西。
webcite：ca.bhalfmoon.com/STACEYYOGA15
输入促销代码可享受 15% 的折扣，甚至折扣价：STACEYYOGA15
Love My Mat - 非常适合瑜伽包、带子、垫子、冥想/坐姿套装、膝盖垫等，全部采用再生/再造材料制成。我对它们的颜色和图案很着迷！
webcite：https://www.lovemymat.com/
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关于 Stacey Melick
Stacey Melick
I have been teaching yoga since 2018 with a main focus being on a style of practice that is geared towards relaxation and supporting those who are at risk of chronic fatigue and burnout. I enjoy creating unique sequences for my classes and incorporating a variety...
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