晨光哈達瑜伽

專家 Stacey Melick

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晨光哈達瑜伽

晨光哈達瑜珈的設計適合各個程度的練習。每個姿勢都保持幾次呼吸，讓參與者有時間適應姿勢、釋放緊張並逐漸提高活動能力。提供平穩、緩慢的過渡，並鼓勵個人傾聽自己的身體——如果過渡或姿勢感覺不舒服，完全可以退出並在準備好後重新加入。

這種練習方式也考慮到那些經歷慢性疲勞或倦怠的人的需求。呼吸技巧和動作都經過精心挑選，既具有支持性又溫和地提供能量，以適合每個人的方式幫助增強力量和活力。

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關於 Stacey Melick

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瑜伽

Stacey Melick

I have been teaching yoga since 2018 with a main focus being on a style of practice that is geared towards relaxation and supporting those who are at risk of chronic fatigue and burnout. I enjoy creating unique sequences for my classes and incorporating a variety...

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