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快樂的臀部和腿筋
誰不喜歡（並且需要）良好的臀部和腿筋拉伸動作？在這個獨特的工作坊中，向您的下半身表達一些愛意，我們將利用一條掛在您家門上的瑜伽帶來抵抗重力，釋放下背部、臀部和腿部的張力。這個 90 分鐘的工作坊將以陰為靈感，透過更長的時間，讓您的身體真正開放。我們將使用各種綁帶技術來支撐您的姿勢和對齊方式，同時讓您的上半身放鬆。
推薦的道具是 2 個瑜珈塊和一條瑜珈帶（理想長度為 8 英尺）
練習結束後請務必立即解開結，以免結得太緊而損壞帶子。可能會發生帶子磨損或門損壞的情況，因此請明智地選擇位置和道具；）帶子應僅用於腰部或腿部，切勿用於頸部，並且應在上課後立即從門上取下，尤其是家裡有寵物和兒童時。
推薦的道具是 2 個瑜珈塊和一條瑜珈帶（理想長度為 8 英尺）
練習結束後請務必立即解開結，以免結得太緊而損壞帶子。可能會發生帶子磨損或門損壞的情況，因此請明智地選擇位置和道具；）帶子應僅用於腰部或腿部，切勿用於頸部，並且應在上課後立即從門上取下，尤其是家裡有寵物和兒童時。
附加信息
您的練習需要道具嗎？
Halfmoon/B-Mat - 非常適合墊子（半月必備墊子是我的第一個墊子，至今我仍然擁有它！超級實惠且耐用！BMat 非常有抓力，可防止您在下犬式姿勢中滑倒。它們還有積木，肩帶、泡沫軸、按摩球以及幾乎所有您能想到的東西。
網址：ca.bhalfmoon.com/STACEYYOGA15
輸入促銷代碼，即使促銷價也可享 15% 的折扣： STACEYYOGA15
Love My Mat - 非常適合瑜珈包、肩帶、靠墊、冥想/坐具、膝墊等，所有這些均採用回收/升級材料製成。 我對它們的顏色和圖案很著迷！
網址：https://www.lovemymat.com/
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課程詳情
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關於 Stacey Melick
Stacey Melick
I have been teaching yoga since 2018 with a main focus being on a style of practice that is geared towards relaxation and supporting those who are at risk of chronic fatigue and burnout. I enjoy creating unique sequences for my classes and incorporating a variety...
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