Hông và gân kheo khỏe mạnh

Ai mà không thích (và cần) một bài tập kéo giãn hông và gân kheo hiệu quả? Hãy thể hiện tình yêu với nửa thân dưới của bạn trong buổi hội thảo độc đáo này, nơi chúng ta sẽ sử dụng dây đai yoga gắn vào cửa nhà bạn để chống lại trọng lực, giải phóng căng thẳng từ lưng dưới, hông và chân. Buổi hội thảo kéo dài 90 phút này sẽ lấy cảm hứng từ Yin, với thời gian giữ lâu hơn, để cơ thể bạn thực sự mở ra. Chúng ta sẽ sử dụng nhiều kỹ thuật dây đai khác nhau để hỗ trợ tư thế và sự liên kết của bạn trong khi vẫn cho phép phần thân trên của bạn được thư giãn.
Đạo cụ được khuyến nghị là 2 khối yoga và một dây đai yoga (lý tưởng nhất là dài 8 feet)

Hãy chắc chắn tháo nút thắt ngay sau khi kết thúc buổi tập để dây không quá chặt và làm hỏng dây đai. Dây đai có thể bị sờn hoặc làm hỏng cửa, vì vậy hãy chọn vị trí và đạo cụ một cách khôn ngoan ;) Chỉ nên đeo dây đai quanh eo hoặc chân, không bao giờ đeo dây đai quanh cổ và nên tháo ra khỏi cửa ngay sau buổi học, đặc biệt là khi có vật nuôi và trẻ em trong nhà.

Bạn cần đạo cụ cho buổi tập của mình?
Halfmoon/B-Mat - Tuyệt vời cho thảm (thảm halfmoon essential là tấm thảm đầu tiên của tôi và tôi vẫn còn giữ nó cho đến nay! siêu phải chăng và bền! BMat siêu bám và giúp bạn không bị trượt trong các tư thế như tư thế chó úp mặt. Chúng cũng có các khối, dây đai, con lăn xốp, bóng massage và hầu như bất kỳ thứ gì bạn có thể nghĩ đến.
webcite: ca.bhalfmoon.com/STACEYYOGA15
Nhập Mã khuyến mại để tiết kiệm 15% ngay cả khi giá bán: STACEYYOGA15        

Love My Mat - Tuyệt vời cho túi yoga, dây đai, gối kê, bộ thiền/ngồi, đệm đầu gối, v.v. tất cả đều được tạo ra từ vật liệu tái chế/tái chế.  Tôi bị ám ảnh bởi màu sắc và hoa văn của chúng! 
webcite: https://www.lovemymat.com/
Nhập Mã khuyến mại để tiết kiệm 15% ngay cả khi giá bán: STACEY+LMM