مبارک کولہے اور ہیمسٹرنگ

ایک اچھا ہپ اور ہیمسٹرنگ اسٹریچ روٹین کون پسند نہیں کرتا (اور ضرورت)؟ اس انوکھی ورکشاپ میں اپنے نچلے نصف کو کچھ پیار دکھائیں جہاں ہم آپ کے گھر کے دروازے کے ساتھ منسلک یوگا پٹا استعمال کریں گے تاکہ کشش ثقل کو روکنے کے لیے کمر، کولہوں اور ٹانگوں سے تناؤ جاری ہو۔ یہ 90 منٹ کی ورکشاپ ین سے متاثر ہو گی، طویل ہولڈز کے ساتھ، آپ کے جسم کو واقعی کھلنے کی اجازت دینے کے لیے۔ ہم آپ کے اوپری جسم کو آرام کرنے کی اجازت دیتے ہوئے آپ کی کرنسی اور سیدھ میں معاونت کے لیے پٹے کی مختلف تکنیکوں کا استعمال کریں گے۔
تجویز کردہ پرپس 2 یوگا بلاکس اور ایک یوگا پٹا ہیں (مثالی طور پر 8 فٹ لمبائی)

براہ کرم اس بات کو یقینی بنائیں کہ جیسے ہی آپ کی مشق ختم ہو جائے گرہ کو کھول دیں تاکہ یہ زیادہ تنگ نہ ہو اور آپ کے پٹے کو نقصان نہ پہنچے۔ پٹا ٹوٹنا یا دروازے کو نقصان پہنچ سکتا ہے، لہذا اپنی جگہ اور سہارے کا انتخاب سمجھداری سے کریں؛) پٹے صرف کمر یا ٹانگوں کے ارد گرد استعمال کیے جائیں، کبھی بھی آپ کی گردن نہ ہوں اور کلاس کے فوراً بعد دروازے سے ہٹا دیے جائیں، خاص طور پر گھر کے پالتو جانوروں اور بچوں کے ساتھ۔ .

آپ کی مشق کے لئے سہارے کی ضرورت ہے؟
ہاف مون/بی میٹ - چٹائیوں کے لیے بہت اچھا (ہاف مون ضروری چٹائی میری پہلی چٹائی تھی اور میرے پاس آج تک موجود ہے! انتہائی سستی اور پائیدار! بی میٹس انتہائی گریف ہیں اور آپ کو ڈاؤن ڈاگ کی طرح پوز میں پھسلنے سے روکتے ہیں۔ ان کے پاس بلاکس بھی ہوتے ہیں، پٹے، فوم رولرس، مساج بالز اور بہت کچھ جس کے بارے میں آپ سوچ سکتے ہیں۔
ویب سائٹ: ca.bhalfmoon.com/STACEYYOGA15
فروخت کی قیمتوں میں بھی 15% کی چھوٹ بچانے کے لیے پرومو کوڈ درج کریں:  STACEYYOGA15        

میری چٹائی سے پیار کرو - یوگا بیگز، پٹے، بولسٹر، مراقبہ/بیٹھنے کے سیٹ، گھٹنے کے کشن وغیرہ کے لیے بہترین۔ یہ سب کچھ ری سائیکل/اپ سائیکل شدہ مواد سے بنایا گیا ہے۔  میں ان کے رنگوں اور نمونوں کا دیوانہ ہوں! 
ویب سائٹ: https://www.lovemymat.com/
فروخت کی قیمتوں میں بھی 15% کی چھوٹ بچانے کے لیے پرومو کوڈ درج کریں: STACEY+LMM