สะโพกและกล้ามเนื้อหลังต้นขามีความสุข

ใครไม่ชอบ (และต้องการ) การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อสะโพกและกล้ามเนื้อหลังต้นขา? แสดงความรักให้ส่วนล่างของคุณเห็นในเวิร์กช็อปพิเศษนี้ ซึ่งเราจะใช้สายรัดโยคะที่ติดอยู่กับประตูในบ้านของคุณเพื่อต่อต้านแรงโน้มถ่วงเพื่อคลายความตึงเครียดจากหลังส่วนล่าง สะโพก และขา เวิร์กช็อป 90 นาทีนี้จะได้รับแรงบันดาลใจจากหยิน โดยจะยืดให้นานขึ้นเพื่อให้ร่างกายของคุณเปิดกว้างขึ้น เราจะใช้เทคนิคสายรัดหลากหลายวิธีเพื่อรองรับท่าทางและการจัดแนวของคุณ ขณะเดียวกันก็ให้ส่วนบนของคุณผ่อนคลาย
อุปกรณ์ประกอบที่แนะนำคือบล็อกโยคะ 2 อันและสายรัดโยคะ (ความยาวที่เหมาะสมคือ 8 ฟุต)

โปรดคลายปมทันทีที่การฝึกของคุณเสร็จสิ้น เพื่อไม่ให้แน่นเกินไปและทำให้สายรัดเสียหาย สายรัดอาจหลุดลุ่ยหรือทำให้ประตูเสียหายได้ ดังนั้นควรเลือกตำแหน่งและอุปกรณ์ประกอบอย่างชาญฉลาด ;) ควรใช้สายรัดรอบเอวหรือขาเท่านั้น ไม่ควรใช้ที่คอ และควรถอดออกจากประตูทันทีหลังเลิกเรียน โดยเฉพาะเมื่อมีสัตว์เลี้ยงและเด็กในบ้าน

ต้องการอุปกรณ์สำหรับฝึกซ้อมหรือไม่
Halfmoon/B-Mat - เหมาะสำหรับเสื่อโยคะ (halfmoon essential mat เป็นเสื่อผืนแรกของฉันและฉันยังคงมีอยู่จนถึงทุกวันนี้! ราคาไม่แพงและทนทานสุดๆ! BMats ยึดเกาะได้ดีมากและทำให้คุณไม่ลื่นในท่าต่างๆ เช่น ท่าหมาคว่ำ นอกจากนี้ยังมีบล็อก สายรัด โฟมโรลเลอร์ ลูกบอลนวด และแทบทุกอย่างที่คุณนึกถึง
webcite: ca.bhalfmoon.com/STACEYYOGA15
ป้อนรหัสโปรโมชั่นเพื่อประหยัด 15% จากราคาลดพิเศษ: STACEYYOGA15
      

Love My Mat - เหมาะสำหรับกระเป๋าโยคะ สายรัด หมอนรอง ชุดทำสมาธิ/นั่ง เบาะรองเข่า ฯลฯ ทั้งหมดทำจากวัสดุรีไซเคิล/อัปไซเคิล ฉันหลงรักสีสันและลวดลายของเสื่อโยคะนี้!
webcite: https://www.lovemymat.com/
ป้อนรหัสโปรโมชั่นเพื่อประหยัด 15% จากราคาลดพิเศษ: STACEY+LMM