Quadris e isquiotibiais felizes

Quem não ama (e não precisa) de uma boa rotina de alongamento de quadril e isquiotibiais? Mostre um pouco de amor à sua metade inferior neste workshop exclusivo, onde utilizaremos uma faixa de ioga presa a uma porta em sua casa para desafiar a gravidade, liberando a tensão da parte inferior das costas, quadris e pernas. Este workshop de 90 minutos será inspirado no Yin, com sustentações mais longas, para permitir que seu corpo realmente se abra. Usaremos uma variedade de técnicas de faixa para apoiar sua postura e alinhamento, permitindo que a parte superior do corpo relaxe.
Os acessórios recomendados são 2 blocos de ioga e uma faixa de ioga (idealmente 8 pés de comprimento)

Certifique-se de desatar o nó assim que sua prática terminar para que ele não fique muito apertado e danifique sua faixa. Pode ocorrer desfiamento da faixa ou danos à porta, então escolha seu local e acessórios com sabedoria ;) As faixas devem ser usadas apenas na cintura ou nas pernas, nunca no pescoço e devem ser removidas das portas imediatamente após a aula, especialmente com animais de estimação e crianças em casa.

Precisa de acessórios para sua prática?
Halfmoon/B-Mat - Ótimo para tapetes (o halfmoon essential foi meu primeiro tapete e ainda o tenho até hoje! Super acessível e durável! Os BMats são super aderentes e evitam que você escorregue em poses como o cão virado para baixo. Eles também têm blocos, tiras, rolos de espuma, bolas de massagem e praticamente tudo o que você possa imaginar.
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Love My Mat - Ótimo para bolsas de ioga, tiras, almofadas, conjuntos de meditação/assento, joelheiras etc., todos criados com material reciclado/reciclado.  Sou obcecada por suas cores e padrões! 
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