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행복한 엉덩이와 햄스트링
누가 엉덩이와 햄스트링 스트레칭 루틴을 좋아하지 않겠습니까? 이 독특한 워크숍에서 하체에 사랑을 보여주세요. 집 문에 부착된 요가 스트랩을 사용하여 중력에 저항하고 허리, 엉덩이, 다리의 긴장을 풀어줍니다. 이 90분 워크숍은 음에서 영감을 받았으며, 더 긴 홀드를 통해 신체를 완전히 열 수 있습니다. 다양한 스트랩 기술을 사용하여 자세와 정렬을 지원하는 동시에 상체를 이완합니다.
권장 도구는 요가 블록 2개와 요가 스트랩(길이 8피트 이상)입니다.
연습이 끝나면 매듭을 풀어 너무 조여 스트랩이 손상되지 않도록 하세요. 스트랩이 닳거나 문이 손상될 수 있으므로 위치와 소품을 현명하게 선택하세요 ;) 스트랩은 허리나 다리에만 사용해야 하며 목에는 사용하지 않아야 하며 수업 직후에 문에서 제거해야 합니다. 특히 집에 반려동물과 어린이가 있는 경우 더욱 그렇습니다.
권장 도구는 요가 블록 2개와 요가 스트랩(길이 8피트 이상)입니다.
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추가 정보
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에 대한 Stacey Melick
Stacey Melick
I have been teaching yoga since 2018 with a main focus being on a style of practice that is geared towards relaxation and supporting those who are at risk of chronic fatigue and burnout. I enjoy creating unique sequences for my classes and incorporating a variety...
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