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幸せなヒップとハムストリング
ヒップとハムストリングのストレッチ ルーチンが嫌いな人はいませんか (そして必要ではありません)? このユニークなワークショップで下半身に愛情を注いでください。自宅のドアに取り付けたヨガ ストラップを使用して重力に逆らって腰、ヒップ、脚の緊張を解きます。この 90 分間のワークショップは陰陽にヒントを得たもので、長めにホールドすることで体を本当に開放します。さまざまなストラップ テクニックを使用して、上半身をリラックスさせながら姿勢とアライメントをサポートします。
推奨される道具は、ヨガ ブロック 2 個とヨガ ストラップ (理想的には 8 フィートの長さ) です。
練習が終わったらすぐに結び目をほどき、締めすぎてストラップを損傷しないようにしてください。ストラップがほつれたりドアが損傷したりする可能性があるため、場所と道具は慎重に選択してください ;) ストラップは腰または脚にのみ使用し、首には使用しないでください。また、特にペットや子供がいる家庭では、クラス終了後すぐにドアから外してください。
推奨される道具は、ヨガ ブロック 2 個とヨガ ストラップ (理想的には 8 フィートの長さ) です。
練習が終わったらすぐに結び目をほどき、締めすぎてストラップを損傷しないようにしてください。ストラップがほつれたりドアが損傷したりする可能性があるため、場所と道具は慎重に選択してください ;) ストラップは腰または脚にのみ使用し、首には使用しないでください。また、特にペットや子供がいる家庭では、クラス終了後すぐにドアから外してください。
追加情報
練習用の小道具が必要ですか? Halfmoon/B-Mat - マットに最適 (Halfmoon Essential Mat は私の最初のマットで、今でも持っています。とてもお手頃で丈夫です。BMats はグリップ力が非常に高く、ダウンドッグなどのポーズで滑るのを防ぎます。また、ブロック、ストラップ、フォームローラー、マッサージボールなど、考えられるほとんどすべての製品があります。
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プログラムの詳細
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ライブクラス
約 Stacey Melick
Stacey Melick
I have been teaching yoga since 2018 with a main focus being on a style of practice that is geared towards relaxation and supporting those who are at risk of chronic fatigue and burnout. I enjoy creating unique sequences for my classes and incorporating a variety...
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