Fianchi e muscoli posteriori della coscia felici

Chi non ama (e non ha bisogno) di una buona routine di stretching per fianchi e muscoli posteriori della coscia? Mostra un po' di amore alla tua metà inferiore in questo workshop unico in cui utilizzeremo una cinghia da yoga attaccata a una porta di casa tua per sfidare la gravità, liberando la tensione dalla parte bassa della schiena, fianchi e gambe. Questo workshop di 90 minuti sarà ispirato allo Yin, con prese più lunghe, per consentire al tuo corpo di aprirsi davvero. Utilizzeremo una varietà di tecniche di cinghia per supportare la tua postura e il tuo allineamento, consentendo al contempo alla parte superiore del corpo di rilassarsi.
Gli attrezzi consigliati sono 2 blocchi da yoga e una cinghia da yoga (idealmente lunga 8 piedi)

Assicurati di sciogliere il nodo non appena la tua pratica è finita in modo che non diventi troppo stretto e danneggi la cinghia. La cinghia potrebbe sfilacciarsi o la porta potrebbe danneggiarsi, quindi scegli la tua posizione e i tuoi attrezzi con saggezza ;) Le cinghie dovrebbero essere utilizzate solo attorno alla vita o alle gambe, mai al collo e dovrebbero essere rimosse dalle porte immediatamente dopo la lezione, soprattutto se ci sono animali domestici e bambini in casa.

Hai bisogno di oggetti di scena per la tua pratica?
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