मॉर्निंग ग्लो हठ योग

मॉर्निंग ग्लो हठ योग को अभ्यास के सभी स्तरों के लिए सुलभ बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। प्रत्येक आसन को कुछ साँसों के लिए रखा जाता है, जिससे प्रतिभागियों को आसन में स्थिर होने, तनाव मुक्त होने और धीरे-धीरे गतिशीलता में सुधार करने का समय मिलता है। सहज, धीमे बदलाव पेश किए जाते हैं, और व्यक्तियों को अपने शरीर को सुनने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है - यदि कोई बदलाव या आसन असहज लगता है, तो तैयार होने पर बाहर निकलना और फिर से शामिल होना बिल्कुल ठीक है।

अभ्यास की यह शैली पुरानी थकान या बर्नआउट का अनुभव करने वाले लोगों की ज़रूरतों को भी ध्यान में रखती है। सांस लेने की तकनीक और हरकतें सावधानीपूर्वक चुनी जाती हैं ताकि सहायक और धीरे-धीरे ऊर्जा देने वाली दोनों हों, जिससे ताकत और जीवन शक्ति का निर्माण इस तरह से हो कि हर कोई इसे आसानी से कर सके।