Hanches et ischio-jambiers heureux

Qui n'aime pas (et n'a pas besoin) d'une bonne routine d'étirements des hanches et des ischio-jambiers ? Montrez à votre moitié inférieure un peu d'amour dans cet atelier unique où nous utiliserons une sangle de yoga attachée à une porte de votre maison pour défier la gravité en libérant la tension du bas du dos, des hanches et des jambes. Cet atelier de 90 minutes sera inspiré du Yin, avec des prises plus longues, pour permettre à votre corps de vraiment s'ouvrir. Nous utiliserons une variété de techniques de sangle pour soutenir votre posture et votre alignement tout en permettant à votre haut du corps de se détendre.
Les accessoires recommandés sont 2 blocs de yoga et une sangle de yoga (idéalement de 8 pieds de longueur)

Assurez-vous de dénouer le nœud dès que votre pratique est terminée afin qu'il ne devienne pas trop serré et n'endommage pas votre sangle. L'effilochage de la sangle ou l'endommagement de la porte peuvent se produire, alors choisissez judicieusement votre emplacement et vos accessoires ;) Les sangles doivent être utilisées autour de la taille ou des jambes uniquement, jamais autour du cou et doivent être retirées des portes immédiatement après le cours, en particulier avec des animaux domestiques et des enfants dans le ménage.

Besoin d'accessoires pour votre pratique ?
Halfmoon/B-Mat - Idéal pour les tapis (le tapis Halfmoon Essential a été mon premier tapis et je l'ai toujours à ce jour ! Super abordable et durable ! Les BMats sont super adhérents et vous empêchent de glisser dans des poses comme le chien tête en bas. Ils ont également des blocs, des sangles, des rouleaux en mousse, des balles de massage et à peu près tout ce à quoi vous pouvez penser.
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Love My Mat - Idéal pour les sacs de yoga, les sangles, les traversins, les ensembles de méditation/assise, les coussins de genoux, etc. tous créés avec des matériaux recyclés/recyclés. Je suis obsédée par leurs couleurs et leurs motifs !
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