Caderas y músculos isquiotibiales felices

¿A quién no le gusta (y necesita) una buena rutina de estiramiento de cadera y tendones? Muestre su amor por su mitad inferior en este taller único en el que utilizaremos una correa de yoga sujeta a una puerta de su casa para desafiar la gravedad y liberar la tensión de la espalda baja, las caderas y las piernas. Este taller de 90 minutos estará inspirado en el Yin, con posiciones más largas, para permitir que su cuerpo se abra realmente. Utilizaremos una variedad de técnicas de correas para apoyar su postura y alineación mientras permitimos que su parte superior del cuerpo se relaje.
Los accesorios recomendados son 2 bloques de yoga y una correa de yoga (idealmente de 8 pies de largo)

Asegúrese de desatar el nudo tan pronto como termine su práctica para que no quede demasiado apretado y dañe su correa. Puede ocurrir que la correa se deshilache o que se dañe la puerta, así que elija su ubicación y accesorios sabiamente ;) Las correas deben usarse solo alrededor de la cintura o las piernas, nunca en el cuello y deben retirarse de las puertas inmediatamente después de la clase, especialmente si hay mascotas y niños en el hogar.

¿Necesitas accesorios para tu práctica? Halfmoon/B-Mat: ideal para colchonetas (la colchoneta Halfmoon Essential fue mi primera colchoneta y todavía la tengo hasta la fecha. ¡Súper asequible y duradera! Las BMats tienen un excelente agarre y evitan que te resbales en posturas como la del perro boca abajo. También tienen bloques, correas, rodillos de espuma, pelotas de masaje y prácticamente cualquier cosa que puedas imaginar.
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Love My Mat: ideal para bolsas de yoga, correas, cojines, juegos de meditación/sentado, cojines para las rodillas, etc., todos creados con material reciclado/reciclado. ¡Estoy obsesionada con sus colores y patrones!
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