শুভ হিপস এবং হ্যামস্ট্রিংস

কে একটি ভাল হিপ এবং হ্যামস্ট্রিং প্রসারিত রুটিন পছন্দ করে না (এবং প্রয়োজন)? এই অনন্য কর্মশালায় আপনার নীচের অর্ধেক কিছু ভালবাসা দেখান যেখানে আমরা আপনার বাড়ির একটি দরজার সাথে সংযুক্ত একটি যোগব্যায়াম স্ট্র্যাপ ব্যবহার করব যা মাধ্যাকর্ষণকে অস্বীকার করে নীচের পিঠ, নিতম্ব এবং পা থেকে উত্তেজনা মুক্তি দেয়। এই 90 মিনিটের ওয়ার্কশপটি ইয়িনকে অনুপ্রাণিত করা হবে, দীর্ঘ ধারণ সহ, আপনার শরীরকে সত্যিই খোলার অনুমতি দিতে। আমরা আপনার অঙ্গবিন্যাস এবং প্রান্তিককরণকে সমর্থন করার জন্য বিভিন্ন ধরণের স্ট্র্যাপ কৌশল ব্যবহার করব এবং আপনার উপরের শরীরকে শিথিল করার অনুমতি দেব।
প্রস্তাবিত প্রপস হল 2টি যোগ ব্লক এবং একটি যোগব্যায়াম স্ট্র্যাপ (আদর্শভাবে 8 ফুট দৈর্ঘ্য)

অনুগ্রহ করে আপনার অনুশীলন শেষ হওয়ার সাথে সাথে গিঁটটি খুলতে ভুলবেন না যাতে এটি খুব শক্ত হয়ে না যায় এবং আপনার চাবুকের ক্ষতি না করে। স্ট্র্যাপ ফেটে যাওয়া বা দরজার ক্ষতি হতে পারে, তাই আপনার অবস্থান এবং প্রপস বুদ্ধিমানের সাথে বেছে নিন ;) স্ট্র্যাপগুলি শুধুমাত্র কোমর বা পায়ের চারপাশে ব্যবহার করা উচিত, আপনার ঘাড় নয় এবং দরজা থেকে অবিলম্বে সরিয়ে দেওয়া উচিত বিশেষ করে বাড়ির পোষা প্রাণী এবং শিশুদের সাথে .

আপনার অনুশীলনের জন্য সাজসরঞ্জাম প্রয়োজন?
হাফমুন/বি-ম্যাট - ম্যাটগুলির জন্য দুর্দান্ত (হাফমুন অপরিহার্য ম্যাটটি ছিল আমার প্রথম মাদুর এবং আমার কাছে এটি এখনও আছে! অত্যন্ত সাশ্রয়ী এবং টেকসই! বিম্যাটগুলি সুপার গ্রিপি এবং আপনাকে ডাউন ডগের মতো ভঙ্গিতে পিছলে যাওয়া থেকে বিরত রাখে। তাদেরও ব্লক রয়েছে, স্ট্র্যাপ, ফোম রোলার, ম্যাসেজ বল এবং আপনি যা কিছু ভাবতে পারেন।
ওয়েবসাইট: ca.bhalfmoon.com/STACEYYOGA15
এমনকি বিক্রয় মূল্যে 15% ছাড় বাঁচাতে প্রচার কোড লিখুন:  STACEYYOGA15        

লাভ মাই ম্যাট - যোগ ব্যাগ, স্ট্র্যাপ, বোলস্টার, মেডিটেশন/বসা সেট, হাঁটু কুশন ইত্যাদির জন্য দুর্দান্ত। সবকিছু পুনর্ব্যবহৃত/আপসাইকেল করা উপাদান দিয়ে তৈরি।  আমি তাদের রং এবং নিদর্শন সঙ্গে আবিষ্ট! 
ওয়েবসাইট: https://www.lovemymat.com/
এমনকি বিক্রয় মূল্যে 15% ছাড় বাঁচাতে প্রচার কোড লিখুন: STACEY+LMM