মর্নিং গ্লো হঠ যোগ

মর্নিং গ্লো হাথা যোগ অনুশীলনের সমস্ত স্তরের জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। প্রতিটি ভঙ্গি কয়েক শ্বাসের জন্য রাখা হয়, অংশগ্রহণকারীদের ভঙ্গিতে বসতে, উত্তেজনা ছেড়ে দেওয়ার এবং ধীরে ধীরে গতিশীলতা উন্নত করার জন্য সময় দেয়। মসৃণ, ধীরগতির স্থানান্তর অফার করা হয় এবং ব্যক্তিদের তাদের শরীরের কথা শোনার জন্য উত্সাহিত করা হয়-যদি কোনও রূপান্তর বা ভঙ্গি অস্বস্তিকর বোধ করে, তবে প্রস্তুত হলে বেরিয়ে আসা এবং পুনরায় যোগদান করা পুরোপুরি ভাল।

অনুশীলনের এই শৈলীটি যারা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি বা বার্নআউট অনুভব করছেন তাদের প্রয়োজনগুলিকেও বিবেচনা করে। শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল এবং নড়াচড়াগুলিকে সমর্থনকারী এবং মৃদুভাবে শক্তি জোগায়, এমনভাবে শক্তি এবং জীবনীশক্তি গড়ে তুলতে সাহায্য করে যা প্রত্যেকের কাছে পৌঁছানো যায়।