الوركين وأوتار الركبة السعيدة

من لا يحب (ويحتاج) إلى روتين جيد لتمديد الورك وأوتار الركبة؟ أظهر بعض الحب للجزء السفلي من جسمك في هذه الورشة الفريدة حيث سنستخدم حزام يوغا متصل بباب في منزلك لتحدي الجاذبية وإطلاق التوتر من أسفل الظهر والوركين والساقين. ستكون ورشة العمل هذه التي تستغرق 90 دقيقة مستوحاة من الين، مع فترات ثبات أطول، للسماح لجسمك بالانفتاح حقًا. سنستخدم مجموعة متنوعة من تقنيات الحزام لدعم وضعيتك ومحاذاتك مع السماح لجسمك العلوي بالاسترخاء.

الدعائم الموصى بها هي كتلتان لليوجا وحزام يوغا (بطول مثالي 8 أقدام)

يرجى التأكد من فك العقدة بمجرد انتهاء التدريب حتى لا تصبح ضيقة للغاية وتتلف حزامك. قد يحدث تآكل للحزام أو تلف للباب، لذا اختر موقعك ودعائمك بحكمة ;) يجب استخدام الأشرطة حول الخصر أو الساقين فقط، وليس رقبتك أبدًا ويجب إزالتها من الأبواب فورًا بعد الدرس خاصة مع الحيوانات الأليفة والأطفال في المنزل.

هل تحتاج إلى الدعائم لممارستك؟
Halfmoon/B-Mat - رائعة للحصائر (كانت Halfmoon Essential Mat هي حصيرتي الأولى وما زلت أحتفظ بها حتى الآن! بأسعار معقولة للغاية ومتينة! تتمتع BMats بقبضة فائقة وتمنعك من الانزلاق في أوضاع مثل وضعية الكلب المتجه لأسفل. كما تحتوي على كتل وأشرطة وبكرات إسفنجية وكرات تدليك وأي شيء تقريبًا يمكنك التفكير فيه.
webcite: ca.bhalfmoon.com/STACEYYOGA15
أدخل رمز الخصم لتوفير 15% من أسعار التخفيضات المتساوية:  STACEYYOGA15        

Love My Mat - رائعة لحقائب اليوجا والأشرطة والوسائد ومجموعات التأمل/الجلوس ووسائد الركبة وما إلى ذلك، وكلها مصنوعة من مواد معاد تدويرها/إعادة تدويرها. أنا مهووسة بألوانها وأنماطها!
webcite: https://www.lovemymat.com/
أدخل رمز الخصم لتوفير 15% من أسعار التخفيضات المتساوية:  STACEY+LMM